Menu spécial congélateur !
Filets de sardines de chez P....d et épinards en branches bio de chez C.........r.

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Les filets de sardines sont cuits au four sans décongélation avec juste citron et persil (20 min environ).

Pour les flans :
Cuire à la casserole les épinards pendant 20 min.
Bien égoutter s'il reste de l'eau.
Mélanger avec 2 oeufs, un peu de fromage râpé et du lait.
Cuire au four en même temps que les sardines dans des petits moules en silicone, pendant 15 min.

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